Maakt dansen je aantrekkelijker?

Wil je je goed voelen, verbondenheid krijgen en plezier maken met anderen? Dan is dansen een goed idee. Gooi die heupen maar los en haal die dansschoenen maar onder het stof vandaan.

Dansen het kan je zoveel brengen en je kunt met dansen van alles uitstralen. Je zou er voor de ander zelfs aantrekkelijker uit kunnen zien. Want al heupwiegend kunnen we door lichaamstaal laten zien hoe gezond, vruchtbaar en onweerstaanbaar aantrekkelijk dat we zijn.

Lees verder

Zo verliep mijn Dry Januari

Een nieuw jaar betekent voor velen een nieuwe start. Stoppen met roken, afvallen, of minder alcohol drinken zijn voornemens die vaak voorkomen. Dry Januari past perfect in het plaatje van deze nieuwe voornemens maar wat is Dry Januari en waar komt het vandaan?

Lees verder

Dit is waar zelfzorg echt om gaat.

Bij zelfzorg denk je misschien meteen aan jezelf verwennen met leuke cadeaus of ontspannen in bad liggen met een gezichtsmasker op. Je mag jezelf dit soort dingen natuurlijk best gunnen, als je daar gelukkig van wordt. Maar hoe heerlijk het ook klinkt, echte zelfzorg heeft weinig te maken met veel geld aan jezelf uitgeven of lang in bad liggen. Waar het wel over gaat is grenzen stellen en voor jezelf opkomen op momenten als het nodig is.

Lees verder

De kracht van goede vragen stellen.

5 kilo afvallen, 250.000 euro op je bankrekening hebben of veranderen van job, wat je ook graag wilt, welk doel dat je ook nastreeft, uiteindelijk ben je altijd op zoek naar een bepaalde gemoedstoestand. Als je bezig bent met een nieuw doel te stellen, Vraag jezelf eens af, is dit wat je echt wilt of heb je stiekem behoefte aan iets anders? Jezelf goede vragen stellen is een belangrijk hulpmiddel om je bewust te worden wat je echt wilt.

Lees verder

Zo voel jij je mooier en zelfverzekerder in je badkleding

Je ziet ze vast weleens in filmpjes van lingeriemerken voorbij komen, prachtige modellen die zelfverzekerd over de catwalk heen lopen. Of influencers, die vanaf hun vakantie de mooiste bikinifoto’s posten op Instagram. Waarbij een perfect ogende beachbody natuurlijk niet ontbreekt. Toch hoef je geen Victoria Secret model te zijn om te kunnen shinen in je badkleding. Ik deel in deze blog tips waardoor jij straks zelfverzekerder in je badkeding van deze zomer kunt genieten.

Lees verder

Interview met Nienke over mindfulness zonder poespas

Mindfulnes alleen voor geitewollensokken-types? Absoluut niet! Nienke geeft mindfulness trainingen zonder poespas. Praktisch en gewoon met beide voeten op de grond deelt ze oefeningen en handige tools die ervoor zorgen dat je vaker in het moment bent en meer van het leven kunt gaan genieten. Ik mocht haar interviewen. We hadden het o.a. over stress, Tiny Tweaks en mindfulness. En speciaal voor jou deelt Nienke een paar waardevolle mindfulnesstips die je meteen kunt toepassen.

Lees verder